Trainingszeiten

Wintersaison (Oktober – März):

Montag 19-21 Uhr, Athletik-Training in der Halle, Sporthalle der ehem. Sophie-von-Brabant-Schule

  • Inhalt: Funktionsgymnastik und funktionales Krafttraining mit Eigen- und Zusatzgewichten.

Dienstag 18:00 Uhr, Nightride Gravel/MTB, Treffpunkt: Parkplatz Tabor

  • Inhalt: Ausfahrt auf befestigten Wegen über die Lahnberge; Standardrunde mit 35km, 550hm, Tempobereich ca. 18-20km/h.
  • Helmlampe und XC MTB empfohlen; Crosser oder Gravelbike bei guter Fahrtechnik auch möglich.

Freitag 20-22 Uhr, Athletik-Training in der Halle, Sporthalle der ehem. Sophie-von-Brabant-Schule

  • Inhalt: Funktionsgymnastik und funktionales Krafttraining mit Eigen- und Zusatzgewichten.

Sonntag 10:00 Uhr, Gruppenfahrt Straße, Treffpunkt: Georg-Gassmann Stadion

  • Inhalt: Gemeinsame Ausfahrt; Ca. 60-70km im Tempobereich 25-28km/h.
  • Bei ausreichend Teilnehmern gibt es eine zweite Gruppe im Tempobereich 28-31 km/h und etwas mehr Kilometer, gerne mit Cafe Stopp.

 

Kurzfristige Änderungen werden auf unserem Infokanal bekannt gegeben.

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Dann schau gerne beim Training vorbei oder schreib bei Fragen unserem Fachwart eine Mail oder melde dich über Instagram.

 

Sommersaison (April – September):

Montag 19:00 Uhr, Athletik-Training in der Halle, Sporthalle der ehem. Sophie-von-Brabant-Schule

  • Inhalt: Funktionsgymnastik und funktionales Krafttraining mit Eigen- und Zusatzgewichten.

Dienstag 18:00 Uhr, Intervalltraining Straße und offenes Training für Externe, Treffpunkt: Georg-Gassmann Stadion

  • Inhalt: Gemeinsames Einfahren, angeleitete Intervalle jeder im individuellen Bereich, gemeinsames Ausrollen im Grundlagenbereich;

Mittwoch 18:00 Uhr, XC MTB Training, Treffpunkt: Parkplatz Tabor

  • Inhalt: Gemeinsame Cross Country Ausfahrt über die Lahnberge mit Trailanteil (Beginner-Level). An ausgewählten Terminen mit Fahrtechniktraining.

Donnerstag 18.00 Uhr, Grundlagentraining Straße, Treffpunkt: Georg-Gassmann Stadion

  • Inhalt: Gemeinsame Grundlagenrunde am Feierabend, ca. 28-31km/h im Schnitt; Bei ausreichend Teilnehmern gibt es eine zweite Gruppe im Tempobereich 25-28km/h;

Sonntag 10:00 Uhr, Gruppenfahrt Straße, Treffpunkt: Georg-Gassmann Stadion

  • Inhalt: Gemeinsame Sonntagsausfahrt, gerne mit Cafe Stopp; Ca. 100km mit 1000hm im Tempobereich 28-31 km/h, gerne auch mal etwas mehr; Bei ausreichend Teilnehmern gibt es eine zweite Gruppe im Tempobereich 25-28km/h